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| 休息與嬉戲是嬰兒的本能 |
每一位嬰兒出生時就有累了就睡、醒了就玩、餓了就吸奶的本能。吃飯進食的本能我們一直都維持到離世。睡覺休息與遊玩嬉戲的本能，我們在成長的過程中卻漸漸的式微消失。
精神科醫師史都華布朗博士 (Stuart Brown) 專門研究遊玩嬉戲 (Play) 會形塑 (Mould) 大腦發育、幫助發展同理 (Empathy)、建立社會 (Social) 關係、學習革新創意 (Innovation Creativity)。遊玩嬉戲有七大要素：沒特定目標 (Purposeless)、自願參與 (Voluntary)、有吸引力 (Attractive)、時間自由 (Freely)、專注忘我 (Selfless)、即興創意 (Improvisation)、渴望繼續 (Continuation)。
神經科學教授羅素福斯特 (Russell Foster) 專攻晝夜節律睡眠與健康關係 (Circadian Sleep and Health)。睡眠有三大功能：身體進行修復工程 (Restoration)；身體節約消耗能源 (Conservation)；大腦進行記憶強化 (Consolidation)。人類文明的進步促進科技的發展，間接造成睡眠的相對剝奪，我們從以前的每天睡足八小時縮短為六個半小時。睡眠不足會造成記憶力降低、判斷力衰退、衝動性增加。
耶和華向以色列人說：你們得救在乎歸回安息；你們得力在乎平靜安穩；你們竟自不肯。(賽30:15) 主耶穌勸我們要回轉，變成小孩的樣式 (太18:3)。但願我們都願意學習嬰兒的本能，給自己充分足夠的休息與休閒 (Rest and Recreate)。
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