生活中，危機如影隨形，從自然災害到個人困境，危機常常不期而至，影響到生活的方方面面，甚至成為壓垮身心健康的罪魁禍首。
擁有醫學、跨文化研究等豐富專業背景的蔡茂堂博士，將通過本次《危機諮詢 (Crisis Counseling) 》學術講座，為您打開一扇應對危機的專業之門。
危機不可避免，它是挑戰，更隱藏著恩典，若處理得當，我們可在其中實現自我成長。
期待與您共同探索危機應對之道，用專業知識守護心靈健康，在危機中找到成長的契機 ！
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星期一, 3月 9
星期日, 2月 15
星期一, 1月 19
星期日, 6月 30
星期一, 2月 27
星期日, 6月 19
星期六, 12月 14
星期四, 5月 3
星期四, 7月 7
受創的敵意：認識憤怒本質與處置
受創的敵意：認識憤怒本質與處置[講義下載]
講員：蔡茂堂 牧師
II. 定義：當主觀認為公義受到創傷時所產生之
負面情緒反應。
1.積極責任：應該做而未做 (可3:1-6)。
2.消極禁忌：不該做而去做 (約2:13-17)。
III. 憤怒反應機轉 (1/30秒)
1. 否認 Denial—壓抑潛抑
3. 攻擊Aggression—優勝劣敗
4. 暗箭Passive Aggression—指桑罵槐
5. 肯定Assertion—表達尊重
6. 糾正Correction—解決問題
1. 生命創傷 留下痛點
2. 黑白分明 主持公義
3. 掌控全局 堅持真理
4. 自卑過敏 精疲力盡
5. 甲狀腺亢進、顳葉癲癇、藥物濫用 (PCP)
VI. 憤怒四種效應
1. 憤怒的生理效應：血壓升高 (中風)、心跳加快、
呼吸急促、全身發抖、
面紅耳赤或面色蒼白、胃口不好、肌肉繃緊。
2. 憤怒的心理效應：理性失控、武斷論斷、火上加油、
攻擊性態度與言行。
3. 憤怒的靈理效應：惱羞成怒、代罪羔羊、吹毛求疵、
敵對怨恨。(創4:5-8)
4. 憤怒的社會效應：憤怒的力量促成社會公義的恢復
與進步。
VII. 聖經中的憤怒
1. 該隱暴怒殺亞伯 (創4:5-7)
2. 摩西暴怒打石頭 (民20:10-13)
3. 乃縵暴怒掉頭走 (王下5:11-14)
4. 學生暴怒降天火 (路9:52-56)
5. 保羅暴怒就拆夥 (徒15:37-40)
6. 耶穌義怒清賊窩 (路19:45-46; 約2:17)
VIII. 憤怒的處置
1. 學習用肯定與糾正來表達憤怒，減少否認、屈服、
攻擊、暗箭等方法。
2. 學習表達負面情緒之溝通技巧。
(I Message: 當何人在何時、何地 如何做何事時，
我覺得，我盼望)。
3. 練習 “在愛心裡說誠實話” 以及 “表達圈擴大過程”
(弗4:15; 太18:15-17)。
4. 操練 “停、看、聽、想” 過平交道原則以免車禍
(雅1:19) (再評估、澄清)。
(何事？為何生氣？有無誤會？對方觀點？我的責任？我能
做什麼以改善？)
5. 避免掉入 “驕傲自義” 的陷阱 (路18:11-14)。
6. 饒恕是上帝為遭受不公義傷害者之基列乳香
(耶8:22; 西3:13)。
7. 同理心 (Empathy) 可以促進彼此更加互相瞭解並能將心
比心 (太11:17)。
8. 練習誠心為對方代求 (太5:44) 與祝福 (羅12:14)，
多多讚美上帝 (雅3:9-10)。
9. 勿鼓勵使用無效有害的傾洩法 (Catharsis) 來發洩怒氣。
10. 勿生氣以致犯罪，勿含怒到日落 (弗4:26)。
怒氣→厭惡→ 敵意→仇恨 (太5:21-26)。
IX. 結論：人的怒氣並不成就神的義 (雅1:20)
講員：蔡茂堂 牧師
大綱：
I. 引言：義怒之不易 (亞理斯多德Aristotle)
II. 定義：當主觀認為公義受到創傷時所產生之
負面情緒反應。
1.積極責任：應該做而未做 (可3:1-6)。
2.消極禁忌：不該做而去做 (約2:13-17)。
III. 憤怒反應機轉 (1/30秒)
IV. 憤怒六種反應
1. 否認 Denial—壓抑潛抑
2. 屈服Submission—曲意承歡
3. 攻擊Aggression—優勝劣敗
4. 暗箭Passive Aggression—指桑罵槐
5. 肯定Assertion—表達尊重
6. 糾正Correction—解決問題
V. 容易憤怒的人
1. 生命創傷 留下痛點
2. 黑白分明 主持公義
3. 掌控全局 堅持真理
4. 自卑過敏 精疲力盡
5. 甲狀腺亢進、顳葉癲癇、藥物濫用 (PCP)
VI. 憤怒四種效應
1. 憤怒的生理效應：血壓升高 (中風)、心跳加快、
呼吸急促、全身發抖、
面紅耳赤或面色蒼白、胃口不好、肌肉繃緊。
2. 憤怒的心理效應：理性失控、武斷論斷、火上加油、
攻擊性態度與言行。
3. 憤怒的靈理效應：惱羞成怒、代罪羔羊、吹毛求疵、
敵對怨恨。(創4:5-8)
4. 憤怒的社會效應：憤怒的力量促成社會公義的恢復
與進步。
VII. 聖經中的憤怒
1. 該隱暴怒殺亞伯 (創4:5-7)
2. 摩西暴怒打石頭 (民20:10-13)
3. 乃縵暴怒掉頭走 (王下5:11-14)
4. 學生暴怒降天火 (路9:52-56)
5. 保羅暴怒就拆夥 (徒15:37-40)
6. 耶穌義怒清賊窩 (路19:45-46; 約2:17)
VIII. 憤怒的處置
1. 學習用肯定與糾正來表達憤怒，減少否認、屈服、
攻擊、暗箭等方法。
2. 學習表達負面情緒之溝通技巧。
(I Message: 當何人在何時、何地 如何做何事時，
我覺得，我盼望)。
3. 練習 “在愛心裡說誠實話” 以及 “表達圈擴大過程”
(弗4:15; 太18:15-17)。
4. 操練 “停、看、聽、想” 過平交道原則以免車禍
(雅1:19) (再評估、澄清)。
(何事？為何生氣？有無誤會？對方觀點？我的責任？我能
做什麼以改善？)
5. 避免掉入 “驕傲自義” 的陷阱 (路18:11-14)。
6. 饒恕是上帝為遭受不公義傷害者之基列乳香
(耶8:22; 西3:13)。
7. 同理心 (Empathy) 可以促進彼此更加互相瞭解並能將心
比心 (太11:17)。
8. 練習誠心為對方代求 (太5:44) 與祝福 (羅12:14)，
多多讚美上帝 (雅3:9-10)。
9. 勿鼓勵使用無效有害的傾洩法 (Catharsis) 來發洩怒氣。
10. 勿生氣以致犯罪，勿含怒到日落 (弗4:26)。
怒氣→厭惡→ 敵意→仇恨 (太5:21-26)。
IX. 結論：人的怒氣並不成就神的義 (雅1:20)
星期六, 6月 18
失落的憂鬱：認識憂鬱本質與處置
失落的憂鬱：認識憂鬱本質與處置[講義下載]
講員：蔡茂堂 牧師
講員：蔡茂堂 牧師
大綱：
I. 引言：意難忘
II. 哀傷的哲學
- 美麗與哀傷：川端康成Kawabata Yasunari (彼前1:24)
- 人生與哀傷：蘇東坡 (創1:5)
- 智慧與哀傷：杜斯妥也夫斯基 (傳1:18)
- 哭泣與哀傷：莎士比亞 (羅12:15)
- 行動與哀傷：撒母耳強森 (箴17:22)
III. 哀傷的表現
1.垂頭喪氣 2.眼皮低垂 3.兩行清淚
4.撇唇噘嘴 5.眉頭深鎖 6.彎腰曲背
IV. 哀傷的種類
1.正常(Normal) 2.悲情(Dysthymia)
3.樂天(Hypomania) 4.起伏(Cyclothymia)
5.哀悼(Grief) 6.憂鬱(Depression)
7.燥鬱(Manic Depression)
V. 憂鬱的診斷
1. 兩大必要症狀
a. 心情低落 Melancholia：No Song b. 興趣喪失 Anhedonia：No Gain
2. 兩週持續期間
VI. 如何幫助自己走出憂鬱谷
1.設定合理目標，承擔適當責任。
2.將大事化小事，區分優先順序。
3.親近知心良友，避免離群索居。
4.勉強參加娛樂，適度有氧運動。
5.情緒恢復費時，勿盼一步登天。
6.延後重大抉擇，請教良師益友。
7.懷抱謙卑感恩，接受親友相助。
VII. 如何幫助別人走出憂鬱谷
1.幫助他早日尋求良醫以確定診斷。
2.鼓勵他與醫師合作遵囑服用藥物。
3.追蹤他是否按時服藥並堅持夠久。
4.常陪伴親近聆聽溝通並支持鼓勵。
5.接納其情感傾訴指明事實不爭辯。
6.察言觀色以便早期發現自殺意念。
7.勉強邀請走出孤獨散步休閒電影。
8.不可指控其無病呻吟或好吃懶作。
VIII. 信仰如何幫助哀傷
1.向上帝用詩篇傾心吐意 (詩5:3)
2.基督裡蒙恩典接納自己 (林前15:10)
3.在聖靈光照中明白真理 (約16:13)
4.加入教會彼此相愛團契 (約13:34)
5.十字架下經歷饒恕真諦 (弗4:32)
6.主再臨榮耀裡復活相聚 (帖前4:16-17)
IX. 結論：神愛永不絕 常存信望愛 (羅8:38-39; 林前13:13)
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